Świadome macierzyństwo z ajurwedą. Od poczęcia do pierwszego roku życia dziecka - Książka

Dostępność: średnia ilość
Wysyłka w: 3 dni
Cena: 39,90 zł 39.90
ilość szt.
dodaj do przechowalni
Ocena: 0
Producent: -
Kod produktu: EDB6-48709

Opis

Autor: Shivani Sood, Monika Ptak-Korbacz

Wydawca: A-ti Sp. z.o.o, 2017

Liczba stron: 248

Macierzyństwo to szczególne doświadczenie wymagające odpowiedzialności, dlatego wiele przyszłych matek zastanawia się, jak najlepiej przeżyć ten wyjątkowy okres i poszukuje sprawdzonych porad. Ajurweda - starożytna medycyna ucząca jak żyć w harmonii i stawiająca nacisk na profilaktykę zdrowotną - pomaga w przygotowaniu się do tak ważnego w życiu każdej kobiety wydarzenia, pozwala orientować się, co jest zgodne z naturą, zdrowe, bezpieczne dla mamy i maluszka. W tej pierwszej na polskim rynku pozycji autorki zebrały unikalne informacje oraz zalecenia prozdrowotne i podzieliły się swoim doświadczeniem w niezwykle przyjazny sposób, odpowiadający polskim realiom. Przyszła mama znajdzie tu rozległą, ajurwedyjską wiedzę o: - zapłodnieniu i ciąży -problemach kobiety ciężarnej: diecie, suplementacji, pielęgnacji oraz aktywności fizycznej pod kątem dominującej doszy - połogu, karmieniu piersią i wprowadzaniu pokarmów stałych - zróżnicowanym rozwoju dziecka do pierwszego roku życiua, zależnym od dominującej doszy -szybkim powrocie do formy po porodzie -bezpiecznym leczeniu dolegliwości swoich i malucha - zdrowej żwyności, alergiach pokarmowych -postępowaniu z dzieckiem o dużych potrzebach oraz unikalne receptury ajurwedyjskie i wsparcie w wielu problemach.

I. ZAPŁODNIENIE I CIĄŻA – DIETA, PIELĘGNACJA I DOLEGLIWOŚCI

  • 1. Przed poczęciem i w trakcie
  • 2. Po poczęciu
  • 3. Ciąża a typ konstytucyjny
    • Wata
    • Pitta
    • Kapha
  • 4. Dieta kobiety ciężarnej w ajurwedzie
    • 4.1. Przewaga waty
    • 4.2. Przewaga pitty
    • 4.3. Przewaga kaphy
    • 4.4. Diety dla typów mieszanych
    • 4.5. Dieta bezmięsna w ciąży. Co na to ajurweda?
  • 5. Niezbędnik żywieniowy ciężarnej
    • 5.1. Suplementacja. Czy jest potrzebna?
    • 5.2. Kalorie a ajurwedyjskie podejście do energii z pożywienia
    • 5.3. Dzienna porcja białka
    • 5.4. Żelazo
    • 5.5. Wapń dla kości
    • 5.6. Magnez
    • 5.7. Jod
    • 5.8. Witamina A
    • 5.9. Witamina B12
    • 5.10. Witamina ze słońca
    • 5.11. Kwas omega-3
    • 5.12. Kwas foliowy
    • 5.13. Produkty, których nie należy spożywać w ciąży
  • 6. Jak przetrwać ciążowe dolegliwości
    • 6.1. Poranne mdłości
    • 6.2. Zgaga i niestrawność
    • 6.3. Zapalenie pęcherza moczowego
    • 6.4. Obstrukcje
    • 6.5. Hemoroidy
    • 6.6. Krwawiące dziąsła
    • 6.7. Skurcze mięśni i obrzęki nóg
    • 6.8. Przeziębienie
    • 6.9. Gorączka
    • 6.10. Problemy ze skórą
      • Skóra sucha
      • Pokrzywka
      • Pryszcze i krosty
  • 7. Pielęgnacja w czasie ciąży
    • 7.1. Rozstępy
    • 7.2. Krwawienie z nosa
    • 7.3. Żylaki
    • 7.4. Retencja płynów, opuchlizna
    • 7.5. Słaba cyrkulacja

II. PORÓD I POŁÓG

  • 1. Ćwiczenia i ich wpływ na przebieg porodu
    • 1.1. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży o przewadze doszy wata
    • 1.2. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży o przewadze doszy pitta
    • 1.3. Ćwiczenia dla kobiet w ciąży o przewadze doszy kapha
  • 2. Ćwiczenia po porodzie
  • 3. Dolegliwości poporodowe
    • 3.1. Wydzielina z dróg rodnych
    • 3.2. Trudności z oddawaniem moczu lub kału
    • 3.3. Problemy z laktacją i piersiami
      • Bolesne i obrzęknięte piersi
      • Pękające brodawki sutkowe
      • Zapalenie gruczołu mlecznego
      • Zaleganie pokarmu
      • Nadmierny wypływ mleka
      • Niedobór pokarmu
    • 3.4. Menstruacja
      • Silny ból miesiączkowy
      • Silne krwawienie
      • Spóźniająca się i nieregularna miesiączka
      • Nieregularny okres
      • Zespół napięcia przedmiesiączkowego
  • 4. Depresja poporodowa
  • 5. Poronienie i nowa ciąża

III. KARMIENIE PIERSIĄ

  • 1. Zalety karmienia piersią
  • 2. Dieta kobiety karmiącej
    • 2.1. Zalecenia
  • 3. Problemy z karmieniem
    • Nadmierna laktacja
    • Niepowodzenie w laktacji
    • Nieprawidłowa produkcja mleka

IV. NIEMOWLĘ – PIELĘGNACJA I ROZWÓJ

  • 1. Poznać swoje dziecko
    • 1.1. Dziecko o przewadze doszy wata
    • 1.2. Dziecko o przewadze doszy pitta
    • 1.3. Dziecko o przewadze doszy kapha
  • 2. Dziecko szczególnej troski
  • 3. Zrozumieć sygnały dziecka
    • Wzdęcia
    • Niedrożność jelit
    • Hemoroidy
    • Ból ucha
  • 4. Pielęgnacja
    • 4.1. Kąpiel
    • 4.2. Odpieluszkowe zapalenie skóry, rumień pieluszkowy
    • 4.3. Utrzymanie w czystości jamy ustnej
    • 4.4. Codzienny masaż
      • Wiatropędne, rozgrzewające olejki
      • Łagodnie rozgrzewające środki napotne
      • Rozgrzewające olejki uspokajające i łagodzące ból
      • Toniki budujące tkanki, zwiększające masę ciała i płyny witalne oraz uspokajające
      • Wychładzające środki czyszczące krew, zwalczające infekcje i obniżające gorączkę
      • Wychładzające środki napotne redukujące nadmierną ciepłotę ciała pitty
      • Środki poprawiające trawienie
    • 4.5. Spacer
    • 4.6. Chustowanie
    • 4.7. Aromatoterapia u dzieci
  • 5. Rozwój psychiczny
    • 5.1. Normalny przebieg rozwoju
    • 5.2. Podstawowe objawy zaburzeń
    • 5.3. Ajurwedyjskie podejście i terapia
  • 6. Rozwój motoryczny
    • 6.1. Najczęstsze błędy rodziców

V. NIEMOWLĘCE DOLEGLIWOŚCI

  • 1. Kolka
  • 2. Zaburzenia pracy jelit
    • 2.1. Zaparcia
    • 2.2. Biegunki
  • 3. Ząbkowanie
  • 4. Anemia
  • 5. Choroby skóry
    • 5.1. Na tle alergicznym
    • 5.2. Wywołane silnym podrażnieniem
  • 6. Katar, przeziębienie, kaszel, gorączka
  • 7. Problemy z zaśnięciem
  • 8. Mimowolne moczenie się
  • 9. Mały niejadek
  • 10. Codzienna obserwacja
    • Paznokcie
    • Język
    • Mocz

VI. CZYM KARMIĆ DZIECKO?

  • 1. Rozszerzanie diety
    • 1.1. Kalendarz wprowadzania składników pokarmowych
  • 2. Alergie
    • 2.1. Alergie i aromaterapia
  • 3. Alergeny i ich zamienniki
    • 3.1. Białka mleka krowiego
    • 3.2. Gluten
    • 3.3. Białka jaj
    • 3.4. Białka orzechów
    • 3.5. Białka pochodzące z mięsa
    • 3.6. Ryby
    • 3.7. Soja
    • 3.8. Warzywa
    • 3.9. Suszone owoce zawierające dwutlenek siarki
    • 3.10. Kakao
    • 3.11. Zioła i przyprawy
    • 3.12. Owoce morza
    • 3.13. Miód
  • 4. O żywności słów kilka
    • 4.1. Mąki i kasze
    • 4.2. Warzywa
      • Zielonoliściaste
      • Kapustne
      • Strączkowe
      • Cebulowe
      • Korzeniowe
      • Dyniowate
      • Psiankowate
      • Inne
    • 4.3. Owoce Orzechy, pestki, nasiona
    • 4.4. Tłuszcze
    • 4.5. Nabiał
    • 4.6. Produkty zwierzęce
    • 4.7. Cukier i substancje słodzące
    • 4.8. Przyprawy
    • 4.9. Napoje
  • 5. Kształtowanie zdrowych nawyków żywieniowych

VIII. PRZEPISY DLA DZIECKA I KARMIĄCEJ MAMY

  • 1. Śniadania
  • 2. Drugie śniadania i przekąski
  • 3. Zupy
  • 4. Obiady
  • 5. Napoje

Opinie o produkcie (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl